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Produtividade e felicidade no trabalho, veja algumas dicas

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Produtividade e felicidade, Trabalhar muitas horas nem sempre significa a união dessas duas coisas.

Você está exausto e esgotado, e provavelmente infeliz para inicializar. Ou seja, você está apenas seguindo os movimentos do trabalho. Você pode fazer o trabalho, mas sua saída não é exatamente o seu melhor trabalho.

Citando uma década de pesquisa, Teresa Amabile e Steven Kramer – autores de The Progress Principle – apontaram: “As pessoas são mais produtivas e criativas quando têm emoções mais positivas.”

Os funcionários não devem confiar nos benefícios e incentivos que seus empregadores oferecem. Como empresário, você pode ser pró-ativo para encontrar a felicidade.

Produtividade e felicidade: o que você pode fazer para ser mais feliz AGORA

Seja um Otimista

As pessoas estão muito ocupadas hoje em dia, por isso estão sempre estressadas, tanto no trabalho quanto na vida privada. Pessoas positivas não apenas espalham boas vibrações, mas também veem o fracasso como um ‘novo começo’ ou uma reviravolta em situações de suas vidas, em vez de um motivo para se desesperar e desistir.

Claro, ser otimista não significa ver arco-íris o tempo todo. Significa apenas que você está se concentrando no plano positivo das coisas, em vez de insistir nas coisas que estão erradas. Uma pesquisa na Universidade da Carolina do Norte também mostrou que os otimistas veem mais oportunidades em comparação com pessoas de pensamento negativo e neutro.

Não seja superficial

Você não deve confiar em coisas materiais para levantar seu ânimo. Você não terá sucesso em encontrar a felicidade dessa maneira. Conheça a si mesmo e enfrente as questões que você acha que o impedem de ser feliz. Em seguida, fortaleça seus laços com as pessoas importantes para você, passando tempo com elas.

Estabeleça Equilíbrio Trabalho x Vida

Você não pode morar em seu escritório ou continuar levando trabalho para casa. Mesmo gostando de fazer o que você faz, com certeza deves arrumar um tempo para você se “ desconectar ” das demandas de seu trabalho para que possa desfrutar de estar com sua família e amigos.

Quando você sentir que está sobrecarregado, pense no que a escritora Anne Lamott disse: “Quase tudo vai funcionar de novo se você desligá-lo por alguns minutos, incluindo você”. Portanto, vá de férias. O dinheiro é importante, mas não prejudica o seu bem-estar.

Proteja suas finanças

Pare de viver de salário em salário. Crie uma estratégia para economizar dinheiro para que possa investir em coisas que são importantes para você.

Apenas tome cuidado para não se tornar um avarento estressado do dinheiro. O dinheiro é importante, mas não é tudo. Você não precisa ter muito dinheiro. Você só precisa gerenciar o que tem da melhor maneira possível. Viver dentro de suas possibilidades é um bom começo.

Relaxar

Não seja um escravo do relógio. Aprenda a ir com o fluxo e participe de aventuras impulsivas de vez em quando. Aprendi isso há três anos, quando era escravo dos prazos dos artigos que estou escrevendo. Mesmo que diminuísse minha carga de trabalho, ainda me sentia esgotado porque tudo o que fazia era trabalhar. Não surpreendentemente, tudo isso mudou quando tirei férias improvisadas de uma semana.

Você não precisa se limitar a uma rotina rígida. Você pode ser espontâneo. Por exemplo, você pode decidir cancelar suas reuniões não tão urgentes pelo resto do dia para que possa ir para casa mais cedo para preparar o jantar para sua família. Você também pode fazer uma pausa rápida para tomar um sorvete com seus colegas de trabalho no meio do dia. Contanto que não negligencie suas tarefas, você pode se divertir um pouco no trabalho.

Cerque-se de pessoas positivas

Jim Rohn disse: “Você é a média de 5 pessoas ao seu redor”. Estar perto de pessoas que gostam de falar sobre seus problemas sem fazer nada a respeito estragará seu humor. Mesmo se você disser que pode bloqueá-los ou ignorá-los, sua vibração tóxica ainda pode infectá-lo.

Em vez disso, saia com pessoas que apóiam seus sonhos. Procure aqueles que o inspiram a ser a melhor versão de si mesmo.

Pagar adiantado

Pense fora do seu pequeno mundo e faça algo pelos outros. De acordo com a pesquisa de Christopher A. Morrissey e Jessica L. Collett, da University of Notre Dame , quando você paga adiante sem esperar nada em troca – mesmo um impulso de ego – você tem mais probabilidade de se sentir feliz consigo mesmo e minimizar o risco de ataques de ansiedade.

Faça trabalho voluntário para uma organização que está ajudando crianças em situação de risco. Ajude em um abrigo de animais. Faça uma doação para a sopa dos pobres do seu bairro. Fazer essas boas ações lhe dará uma sensação de realização que não está relacionada ao trabalho.

Se a caridade não é a sua praia, encontre alguns pequenos empreendedores em quem você acredite. Talvez seja um tapete de ioga sustentável e ecologicamente correto, ou grãos de café apreciadores colhidos por agricultores protegidos por práticas de comércio justo. Se você acredita no que eles estão fazendo, apoie-os. Sim, não é 100% caridade. Mas sua pequena contribuição ajudará alguém no sonho de mudar o mundo, ao mesmo tempo em que retribui para a comunidade.

Viva uma vida rica e diversificada

Embora seja importante se destacar no que você faz, seu trabalho não deve ser o fim de tudo e ser o fim de sua existência. Afinal, é apenas um trabalho. Não deve ser um substituto para seus sonhos pessoais.

Faça outras coisas que você realmente goste ou tente fazer as coisas que você sempre quis fazer. Você pode aprender a tocar um instrumento. Também, podes treinar para uma das maiores maratonas do mundo, como a Maratona de Boston ou a Maratona de Tóquio. Você pode até conseguir um trabalho secundário. Se você é um contador que sempre sonhou em ser chef, inscreva-se em uma escola de culinária!

Não existe “tarde demais ” quando se trata do que te trás felicidade. Lembre-se de que, embora sua carreira possa ser uma grande parte de sua vida – não é sua vida inteira. Você será uma pessoa mais feliz e produtiva se enriquecer com experiências e encontros que irão ressoar em você muito depois de ter deixado o escritório.

Portanto, nunca é tarde para buscarmos produtividade e felicidade em nosso trabalho.

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