O poder da gratidão e como praticá-la

Ao pensar em gratidão, é normal que as pessoas tenham a ideia de que se trata de um sentimento ligado somente às emoções e sensações, ou até mesmo a religião.

Contudo, é importante notar que a gratidão vai muito além de um simples sentimento que se limite apenas a estas áreas. Por isso, visando te ajudar a entender o poder da gratidão, trouxemos um conteúdo muito especial.

Saiba que existe comprovação científica que, ao se sentir grato, são desenvolvidos benefícios que vão muito além do emocional, como benefícios físicos, mentais e cerebrais. 

O poder da gratidão é tão abrangente e significativo que a gratidão passou a ocupar um espaço exclusivo e importante na área científica.

Para entender de forma mais completa e efetiva o poder da gratidão, recomendamos a leitura do conteúdo completo a seguir!

Afinal, o que é gratidão?

Para estarmos realmente interessados ​​na prática, primeiro precisamos entender o quão poderosa é a verdadeira gratidão e essa emoção. De fato, podemos associá-la ao conceito de autoconhecimento.

Em outras palavras, refere-se a uma emoção, mesmo que possamos fazer algo bom para se apoiar. Além disso, algumas pessoas podem considerar a gratidão como uma dívida. Mas não se preocupe, não nos referimos ao sentido de dívida financeira ou de bens materiais.

Tal dívida refere-se a uma necessidade ou desejo de reconhecimento, de agradecer por uma pessoa especial, ou até mesmo por estar bem consigo mesmo. Em outras palavras, também pode estar relacionado ao seu amor-próprio e sentimentos positivos.

Além disso, o termo “gratidão” possui uma origem que vem da terminologia latina gratus, e isso significa na tradução livre “sou grato”. Ela também é uma derivada de gratia, o que significa graça.

Qual a importância da gratidão?

A importância da gratidão é algo muito grande, porque possui a capacidade de mudar completamente o significado que damos aos incidentes e à nossa vida.

A prática da gratidão também pode oferecer melhores possibilidades para que possamos estar mais preparados diante os possíveis problemas, conflitos ou qualquer outro tipo de transtorno.

Além disso, as dificuldades são realmente uma condição quase inevitável em nossas vidas, concorda? Em outras palavras, com o poder da gratidão podemos nos tornar mais resilientes.

Somado a isso, a gratidão também é essencial para promover a cura de um possível ou possíveis traumas.

Quais os benefícios do poder da gratidão?

Conforme já dito, a gratidão também está ligada ao sentimento de prazer e felicidade. Ela atinge esse objetivo porque tem a capacidade de promover a liberação hormonal, o que ajuda a manter uma felicidade de forma mais direta.

Contudo, é importante notar que existem muitos benefícios obtidos com o poder da gratidão. Dentre esses, se destacam:

• Eleva nosso senso de alegria e bem-estar;
• É capaz de melhorar a autoestima;
• Pode fortalecer o sistema imunológico;
• É capaz de reduzir o estresse e a ansiedade;
• Reduz emoções negativas como raiva, medo, dor, etc.;
• Pode promover redução na pressão arterial.

Além disso, pode aumentar nossas percepções em relação à generosidade e compaixão.

Como praticar a gratidão?

Agora que você já entendeu a importância e os benefícios obtidos com o poder da gratidão, vamos te apresentar a seguir dicas úteis para você aprender a praticá-la.

Normalmente, parte das pessoas recorrem à religião, contudo nossas dicas não seguem apenas esta linha, confira:

Não use palavras negativas

Exclua do vocabulário todas as palavras que podem deixar para baixo e invista nas palavras que podem adicionar algumas coisas boas na vida.

Você pode começar pelas palavras “sou grato”. Certamente você já ouviu falar que a língua tem poder, não é mesmo? Isso é verdade. O que você fala pode moldar o seu comportamento, então tome cuidado!

Você pode se basear na fé

Se você é uma pessoa que acredita em Deus, não deixe de agradecer por mais um dia de vida, pois possuir um hábito de exercitar a sua fé também é um dos caminhos para praticar a gratidão.

Uma vez que o cristianismo, por exemplo, prega que tudo tem um motivo, ou seja, se uma situação em específico acontecer, é porque tinha que acontecer.

Assim, a base de tudo não é questionar, e sim agradecer por tudo. Neste contexto, muitas pessoas utilizam os versículos de gratidão como uma forma de alcançar o seu poder.

Seja grato a si mesmo

Para as pessoas que passam por situações difíceis, com desânimo para a vida e enfrentar o dia a dia, um dos caminhos mais eficientes para sair dessa situação é ser grato a si mesmo. 

Portanto, de frente ao espelho, se olhe e diga “seja forte, eu acredito em você para vencer seus problemas”.

Seja grato ao próximo

Isso engloba até mesmo as coisas mais simples, como agradecer à sua mãe por fazer o almoço. Além disso, podemos incluir o agradecimento ao amigo por ter te ajudado nas horas difíceis e muito mais. Resumindo: seja grato por tudo!