Açaí, veja como é importante seu consumo

Poucos alimentos são tão brasileiros quanto o açaí. O consumo da polpa roxa congelada, típico da região Norte do país, tem se espalhado por todo o país, ganhando destaque nas cidades litorâneas. Afinal, é inegável que um copo de açaí gelado é sinônimo de refresco. Mas se o sabor era a única razão para consumi-lo, daremos a você mais motivos para incluí-lo em sua dieta de uma vez por todas.

Poucas pessoas sabem mais o famoso açaí evita o envelhecimento precoce, fortalece o sistema imunológico e evita o câncer.

O primeiro ponto positivo do Açaí é que ele é rico em vitaminas C e E, que são poderosos antioxidantes. Mas o que isso significa?

Como o próprio nome sugere, o açaí tem moléculas que são responsáveis por prevenir a oxidação celular, o que se consegue combatendo os radicais livres, que afetam a parede celular quando excessivos no corpo.

Deve-se enfatizar que esse tipo de problema tem múltiplas consequências, incluindo o possível desenvolvimento de câncer, pois a doença começa nas células oxidadas. Mas isto não é tudo. Como não são saudáveis, acabam se desgastando mais, levando ao envelhecimento prematuro. Sem falar que, em geral, os antioxidantes fortalecem o sistema imunológico e protegem o organismo de doenças.

Açaí é um alimento rico em fibras

Outro grande benefício associado ao consumo do açaí é que essa fruta é rica em fibras. Isso significa que vai dar à pessoa uma sensação de saciedade e impedi-la de comer muito.

É isso mesmo, é por isso que muitas pessoas usam um copo grande de açaí em vez de refeições. Mas as fibras têm outra vantagem: ajudam a regular os intestinos e evitam a constipação e a diarreia. Como resultado, os nutrientes podem ser melhor absorvidos pelo corpo para garantir que continuem a funcionar normalmente.

Açaí é excelente para o coração

Muitas pessoas não sabem, mas o Açaí também é um grande aliado em seu coração. Isso porque ele contém muitas antocianinas, e as antocianinas são os nutrientes que causam sua cor roxa. Essa substância pode prevenir a degeneração celular, e a própria degeneração celular pode prevenir problemas cardiovasculares. Além disso, o Açaí é na verdade um concentrado de polifenóis, que por sua vez aumenta o fluxo sanguíneo para o coração, mantendo-o saudável e resistente.

O açaí ajuda a tratar distúrbios

Um estudo realizado por pesquisadores brasileiros e canadenses da Universidade Federal de Santa Maria e da Universidade de Toronto, respectivamente, mostrou que o açaí também pode combater a polarização. A análise concluiu que o extrato da fruta pode resolver a disfunção que ocorre no interior das células na área responsável pela produção de energia para o cérebro. Além disso, estudos mostram que o açaí geralmente é usado no sistema nervoso porque pode prevenir outras doenças, além de reduzir dores de cabeça.

Fonte de energia

Você conhece o estereótipo de que quem come açaís também se incomoda com a academia? Isso ocorre porque as pessoas que se exercitam são boas em comer essa fruta, pois ela pode fornecer mais energia ao corpo. Lembre-se que isso é muito calórico, o que é bom para quem pratica esportes, mas é ruim para quem quer perder peso. Se você encontrar a segunda situação, é melhor relaxar sua ingestão diária.

Ajuda no ciclo menstrual.

O açaí é uma fruta rica em sais minerais como ferro e fósforo. Mas é o cálcio que pode reduzir o desconforto das mulheres durante o ciclo menstrual. Isso ocorre porque evita desconfortos como cólicas e inchaço. Mas, além disso, seus outros nutrientes também podem prevenir anemia, irritabilidade e até arritmia.

Portanto, Conhecemos vários benefícios nessa fruta da terrinha.

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