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Mente forte e positiva, desenvolva ela

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Mente forte e positiva. Você já olhou para alguém e pensou: “nossa, elas são tão sortudas” ou “eles são tão felizes”, gostaria que continuasse lendo! Pois, realmente acredito que todas nós podemos ser “essa pessoa”, se trabalharmos os nossos pensamentos.

Tornar-se mentalmente forte é algo que deve-se trabalhar todos os dias. Pense nisso como se estivesse treinando seus músculos mentais!

Como desenvolver uma mente forte e positiva

Segue aqui algumas dicas para ajudá-la a promover uma mente forte e positiva!

1. Aprenda a aceitar que dias ruins acontecem

Dias ruins acontecem com todo mundo! Ainda que às vezes seja uma semana inteira – o importante é não se deixar abater por isso. É absolutamente normal ficar zangada ou ficar chateada quando algo dá errado, mas lembre-se que isso não determina como o resto da semana, do mês ou do ano será. Para desenvolver uma mente positiva é preciso entender que obstáculos vão surgir, mas acredite que é forte o suficiente para ultrapassá-los. 

Um dia ruim não deve impedi-la de viver a vida, mas pode ser difícil se sentir preparada para algo novo quando ainda está pensando em algo que aconteceu na semana passada. Da próxima vez que tiver um dia ruim, faça algo que aumente sua auto-estima e perceba como se sentirá melhor!

2. Modifique sua maneira de pensar

Às vezes conversamos com nós mesmas de uma maneira que não falamos (ou não deveríamos) NUNCA falar com alguém. Imagine se uma amiga vem até você, e diz que quer começar uma nova rotina fitness? Com certeza não responderia negativamente, ou apontaria que ela já havia tentado outras vezes antes e nunca realmente conseguiu, não é mesmo? Então, porque falaria isso para si mesma?

Comece a falar consigo mesma de uma maneira motivadora e positiva. Ao invés de dizer, “Não consigo fazer 12 agachamento!” que tal começar a falar assim: “Vou fazer o máximo de agachamento que eu conseguir e sei que posso modificá-los até que me sinta forte o suficiente para conseguir fazer os 12!” Essa simples mudança pode fazer uma grande diferença na sua atitude. Quanto mais pratica ser gentil consigo mesma, mais fácil isso se torna e fará você ter sempre uma mente forte e positiva.

3. Tome atitude e desenvolva uma mentalidade saudável

Para desenvolver uma mentalidade forte, deve tomar atitude positiva exatamente quando algo estiver intimidando-a ou assustada-a. Sei que isso pode parecer algo terrível, mas pode ser extremamente recompensador. 

Eu costumava não gostar nada de falar em público, mas, ao mesmo tempo, sabia o quanto isso era importante se o que eu realmente queria era passar minha mensagem adiante. Então, ao invés de ficar preocupada em falar em frente de centenas de pessoas, passei a concentrar meu pensamento na oportunidade que aquilo me proporcionava para conectar com as pessoas e empoderar mulheres. Como isso sempre me entusiasmou muito, percebi logo que tinha que superar esse medo e sair da minha zona de conforto. Embora, provavelmente, isso nunca venha a ser a parte favorita do meu trabalho, sempre penso que essa é a minha oportunidade de conectar com pessoas incríveis!

4. Reflita sobre o seu progresso todos os dias

Quando olha para um objetivo grande, como completar 12 semanas do seu programa de treino, por exemplo, talvez isso pareça algo inalcançável. Caso aconteça de não poder fazer um treino, pensamentos negativos logo começam a tomar conta e podem até fazê-la querer desistir! Tente anotar todo o progresso que vem tendo, pois isso pode fazer uma grande diferença. De repente, ter um diário pode ajudá-la a se motivar e lembrar de todos os aspectos positivos e de todas as excelentes mudanças que estão acontecendo na sua vida!

Pode também tentar reservar um momento do dia para se perguntar o que aprendeu, onde pode melhorar e aonde quer chegar amanhã.

Fortalecer-se com pensamentos positivos requer um pouco de tempo e prática, mas vale muito à pena! Mesmo que se sinta mentalmente forte, acredito que sempre há espaço para melhorias.

E lembre-se; todos os dias tem a oportunidade de remodelar sua vida da maneira que VOCÊ quiser! Tudo realmente começa na sua mente.

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