Dor de garganta, 5 alimentos para melhorá-la

Dor de garganta, você já acordou alguma vez de manhã com a sensação de que sua garganta estava em chamas? Definitivamente, isso não é nada agradável!

Quando a garganta está doendo muito, é bem provável que não sinta a menor vontade de comer. Mas é importante que se alimente um pouco para manter seu nível de energia, pois, mais do que nunca, o corpo precisa de mais nutrientes para se recuperar quando está doente. Selecionei aqui alguns alimentos para ajudá-la a acalmar sua garganta.

O que comer quando está com a garganta inflamada?

Segue aqui alguns alimentos para ajudá-la a curar a garganta inflamada, pois eles são macios e fáceis de engolir. 

Romã, ajuda na dor de garganta

Excelente fonte de vitamina C e rico em antioxidantes, tente comer essa fruta da próxima vez que tiver uma dor de garganta. 

Por exemplo, a romã, também contém antioxidantes, o que pode ajudar a reduzir a inflamação de garganta. Além disso, também podes acrescentá-la como recheio do seu pão. Muito bom colocá-la no pão para um lanche rápido com abacate e queijo. 

Aveia

Quando tem uma inflamação de garganta, comer pode ser uma tarefa bem complicada! Um prato de mingau de aveia é muito mais fácil de tomar quando está difícil de engolir alimentos sólidos. 

E a aveia é um alimento muito nutritivo e excelente para aumentar nossa energia. Ela é uma excelente fonte de antioxidantes e também rica em potássio, que pode ajudar a aliviar a dor de garganta.

Mel, remédio natural para dor de garganta

O mel é uma fácil e deliciosa alternativa de remédio natural para dor de garganta. E, provavelmente, já deve tê-lo visto como ingrediente de diversos produtos manufaturados. Ele possui tanto propriedades anti-microbiais como anti-inflamatórias, podendo assim, ajudar a aliviar a dor e combater a bactéria que pode estar prejudicando ainda mais a sua garganta. 

Tente adicionar um pouco de mel ao chá de gengibre para ajudar o seu sistema imunológico. O mel pode também ajudar a acalmar a tosse, e isso é exatamente o que quer quando está com a garganta doendo!

Banana 

Quando a garganta está doendo, e quer algo rápido para comer, pegue uma banana. Sua textura macia facilita a deglutição, sem contar que é rica em vitamina C, que pode ajudar a combater infecções.

Pode também tentar fazer um smoothie de banana, mel e chá verde quando quiser algo para saciar sua fome e, ao mesmo tempo, acalmar a dor de garganta.

Ovos

Os ovos são outra excelente opção para quando a garganta estiver inflamada e não consegue engolir direito. Eles contêm antioxidantes e ômega 3 que podem auxiliar no combate a inflamações. Eles também são excelentes fontes de zinco, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Pode tentar comer ovos mexidos ou fazer um omelete com cogumelos para te dar mais energia e aliviar sua garganta.

Diga adeus à dor de garganta

Da próxima vez que começar a sentir dor de garganta, tente acrescentar alguns desses alimentos ao seu plano de alimentação. Uma dor de garganta pode ser muito desconfortável, mas esses alimentos podem ser fáceis de comer e de manter seu corpo devidamente abastecido.

Se não se sentir melhor após alguns dias, procure um médico para que ele possa confirmar o seu estado de saúde.

Esperamos que nosso artigo tenha ajudado você ainda mais neste tópico. Para ficar sempre por dentro de novidades, visite nossos outros posts e compartilhe com seus amigos e nas suas redes sociais.