Os maiores vilões da saúde bucal

Existem muitos vilões que podem prejudicar sua saúde bucal. Assim, é importante falar sobre isso e entender os principais fatores que podem afetar negativamente a nossa boca.

Como resultado, problemas mais sérios no futuro, como a perda de dentes ou o aparecimento de câncer de boca, ou garganta, podem ser prevenidos e evitados.

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Conhecendo os vilões dos dentes

Diversas ações e práticas do nosso dia a dia podem ser considerados verdadeiros vilões e te impedem de ter dentes saudáveis e sem doenças bucais como:

• Cárie;
• Gengivite;
• Doenças periodontais;
• Tártaro.

Para ajudar você a se atentar nos cuidados bucais, separamos uma lista com as ações e hábitos mais prejudiciais.

1. Escovação inadequada

Algumas pessoas acreditam que escovar os dentes com movimentos rápidos e fortes é uma maneira de manter os dentes limpos e brancos. Este é um mito que pode prejudicar muito sua saúde bucal.

Quem fizer isso só vai acelerar o desgaste do esmalte dos dentes ou causar irritação na gengiva. Outra dica importante é não escovar os dentes após comer alimentos ácidos ou quentes.

O ideal é aguardar ao menos 30 minutos depois das principais refeições para que ao invés de limpar os dentes, a escovação não acabe desgastando o esmalte.

Também é importante complementar sua higiene com fio dental e não usar enxaguante bucal em excesso, pois o excesso pode desgastar os dentes e a pasta de dente.

Você pode utilizar o seu plano odontologico para cnpj — caso tenha, e pedir para o odontologista indicar os melhores itens de higienização para o seu formato da arcada dentária e também, de acordo com o nível de sensibilidade de sua gengiva.

2. Ranger de dentes

Também conhecido como bruxismo, ranger os dentes pode causar sérios danos à sua saúde bucal. Isso geralmente acontece à noite, por isso é difícil evitar.

Lembre-se de que o estresse pode agravar certas situações. A melhor maneira de combater o bruxismo é usar aparelho, principalmente durante o sono.

Caso você sofra desta doença, procure por plano odontologico empresarial preços, converse com o RH de sua empresa e pergunte sobre a possibilidade deste benefício, caso você ainda não usufrua.

Dessa maneira, será possível realizar uma avaliação de forma mais econômica e eficiente. Isso porque, um plano odontológico possibilita mais idas ao consultório e com gastos quase inexistentes.

3. Roer as unhas

Este é o mal que atinge a maior parte da população mundial. Esse hábito pode causar sérios problemas aos dentes, tornando-os quebradiços e propensos a rachaduras e até lascas.

Roer as unhas também contribui para o crescimento de bactérias na boca à medida que se acumulam sob as unhas.

Existem tratamentos para deixar de roer as unhas e um deles pode ser o acompanhamento com um psicólogo. Isso porque, o hábito de roer unhas está fortemente ligado ao estresse e também à ansiedade.

Logo, controlando essas emoções, a prática de roer as unhas também pode deixar de existir.

4. Maus hábitos alimentares

Segundo muitos profissionais e dentistas de plano odontologico para microempreendedor individual, esses tipos de alimentos precisam ser consumidos com moderação, pois produtos mais ácidos podem corroer e enfraquecer o esmalte dos dentes.

Também poderíamos incluir na lista sucos e refrigerantes industrializados. Café e vinho podem causar manchas nos dentes, mau hálito e gengivas inflamadas.

Fique atento também aos alimentos ricos em açúcar, pois esse ingrediente pode deixar o pH da boca mais ácido, o que pode favorecer o desenvolvimento de bactérias e cáries.

5. Cigarro

Sem dúvidas, esse é o maior vilão da saúde bucal. Além de causar mau hálito, fumar pode amarelar os dentes, causar inflamação das gengivas, promover o desenvolvimento da doença periodontal e levar ao câncer na boca ou na garganta.

Quais alimentos são bons para a saúde bucal?

Adicione cenouras ou maçãs cruas à sua dieta. Ambos estimulam a formação de saliva e ajudam a combater a placa bacteriana.

O queijo é uma boa opção para restaurar o esmalte dos dentes, pois este alimento é rico em cálcio, fósforo e caseína, uma importante proteína do leite para os dentes.

O salmão também é um poderoso aliado da nossa boca devido ao seu alto teor de vitamina D e cálcio.

Entre os alimentos fibrosos, podemos encontrar o espinafre, que pode ajudar a limpar os dentes e ajudar a absorver o cálcio de outros alimentos por ser rico em ácido oxálico.

Outra boa opção são os morangos, ricos em ácido málico, conhecido por ser um adstringente natural e, devido ao seu alto teor de vitamina C, pode prevenir manchas nos dentes e prevenir o acúmulo de placa bacteriana.

Não podemos esquecer a água, ela é um fluido vital não só para a saúde bucal, mas para todo o corpo humano. Além de auxiliar nas funções corporais, esse líquido sagrado também auxilia na limpeza dos dentes graças ao flúor em sua composição.

Quais são os hábitos de manutenção da saúde bucal?

Durante todo este artigo, te demos dicas essenciais para manter sua saúde bucal em dia e ter sempre um sorriso lindo!

No entanto, não podemos deixar de ir ao dentista. Recomenda-se uma consulta a cada 6 meses, pois esses profissionais são os mais qualificados para nos orientar e nos ajudar a evitar o desgaste dos dentes ou condições mais graves na boca, ou garganta.

Procure por um dentista que atenda através de um plano odontologico para empresas e agende já sua avaliação.

Seguindo essas diretrizes, você estará protegido e poderá usar seu cartão de visita principal sem medo e com mais confiança!Conteúdo desenvolvido pela equipe do Conviva Melhor, blog criado com o intuito de melhorar a saúde e o bem-estar por meio de conteúdos que reforçam a importância dos cuidados regulares.